头

1、头痛或头晕时，可以在太阳穴上涂抹牙膏，因为牙膏中含有薄荷脑和丁香油，可以缓解疼痛。

2、头痛时，将苹果磨成糊状，涂在纱布上，贴在头痛部位，可减轻症状。

口腔区

1、如果牙齿发黄，可以嚼碎花生含在嘴里，刷牙三分钟。这是非常有效的；

2、如果吃了有异味的东西，比如大蒜或者臭豆腐，就吃几颗花生米；

3、若有小面积皮肤破损或烧伤、烫伤，涂少许牙膏立即止血止痛；

4、如果口腔有溃疡，可在溃疡处涂抹维生素C。溶解后，溃疡基本愈合；

5、如果吃了辣的东西，觉得要辣死了，就放一点盐在嘴里，含在嘴里，然后漱口，就不辣了。

眼睛

1、连续用眼时间切勿超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛最重要的。如果一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，看看远处，或者闭上眼睛休息一会儿，这样眼睛就不容易疲劳、干涩。

2、多吃黄色、绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，富含叶黄素和玉米黄质，可预防眼睛功能退化。

3、打乒乓球，多动动眼睛。专家表示，打乒乓球时，眼睛会随着快速移动的物体转动，可以调节和放松，延缓老花眼，预防近视。

4、经常喝枸杞、菊花茶。经常看电脑让*的眼睛感到疲劳，所以他经常给自己泡一杯枸杞菊花茶。此茶具有明目、醒脑、养肝的功效，可以改善眼睛干涩的症状。

5、外出时戴墨镜。眼睛很容易受到紫外线的侵害。不仅眼睛周围的皮肤会老化，还会对视力产生一定的影响。因此，一出门，尤其是夏天或者去海边、山区等紫外线比较强的地方。

2、健康生活知识

1. 电脑在开机期间释放的辐射值最高，因此按下电源按钮后，请站起来走开，以避免受到辐射。使用电脑时，如果能与屏幕保持至少40厘米的距离，电脑对人体的辐射就会大大减少。

2、上厕所很方便，比蹲坑省力很多，舒服多了。但实际上，看起来很费力的蹲姿，却是最有利于胃肠道的运行。而且由于厕所与皮肤直接接触，使用人数较多，很容易造成某些疾病的传播。

3、有的人爱干净，每天洗澡，水温很高。他们认为这样既卫生又舒适。殊不知，这种做法相当于破坏了皮肤表面的角质层，而角质层的作用就是保护皮肤，防止水分轻易流失。因此，大多数每天洗热水澡的人都会感到皮肤干燥、发痒，而洗澡时小心搓手的人则更容易感到发痒。因此，夏季出汗较多时可以每天洗澡。天气转凉后，每周洗澡两次就足够了。水温也要控制好，以皮肤不感觉冷为宜。

4、喜欢染发的孩子要注意。如果你打算染的颜色较浅，例如银白色或浅黄色，那么化学剂对你的伤害会比染较深的颜色（例如红色或紫色）更大。因为想要把原来的黑色变成浅色，就必须先把原来的颜色褪掉，然后再上色。这种褪色剂对人体健康造成的危害相当大，比着色剂大得多。

3.常用的家庭急救技巧

1、异物进入眼睛

任何小物体或液体，甚至一粒沙子或一滴清洁剂进入眼睛，都会引起眼睛疼痛，甚至损伤角膜。

急救方法：首先，用力、频繁地眨眼，用眼泪将异物冲出。如果这不起作用，请捏起眼睑并在水龙头下冲洗眼睛。一定要摘下隐形眼镜。

绝对禁止：不要揉眼睛。无论多么小的异物，都会划伤角膜并引起感染。如果异物进入眼睛深处，一定要立即就医，请医生处理。

提醒：如腐蚀性液体溅入眼睛，必须立即去医院诊治；如果自我治疗后眼睛仍然不舒服、灼热、水肿或视力模糊，也需要请医生使用专业设备进行治疗，切不可轻举妄动。

2.扭伤

当关节周围的韧带拉伸超出其承受能力时，就会发生扭伤。扭伤通常伴有瘀伤和水肿。

急救方法：扭伤发生后24小时内，尽量每小时用冰袋敷一次，持续半小时。用弹性压缩绷带包裹受伤部位，并将受伤部位抬高。 24小时后，开始对患处进行热敷，以促进受伤处的血液循环。

绝对禁止：不要随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复相对困难。

警告：如果经过几天的自我治疗和休息后，患处仍然疼痛且活动困难，则可能是骨折、肌肉拉伤或韧带断裂，需要立即去医院。

3.流鼻血

鼻出血是由于鼻腔血管破裂引起的。鼻子的血管非常脆弱，所以鼻子出血也是比较常见的小事故。

急救方法：身体微微前倾，用手指捏住鼻梁下软骨约5-15分钟。如果可以的话，在鼻梁上放一个小冰袋也能快速止血。

绝对禁止：用力将头向后仰，会导致鼻血流进嘴里，慌乱中难免会有部分血液被吸入肺部。这既不安全也不卫生。

提醒：如果鼻血持续20分钟仍未止住，应立即去医院就医。如果无缘无故流鼻血太频繁，或者还伴有其他症状，如头痛、耳鸣、视力下降、头晕等，那么就必须去医院治疗，因为这可能是脑震荡或严重受伤。大脑。

4、全面的生命健康知识

1、巧用牙膏：如果有小面积皮肤破损或烧伤、烫伤，涂一点牙膏即可立即止血止痛，还能预防感染。效果相当不错。

2、如何去除屏幕上的油腻：可以将洗衣粉和吸烟留下的烟蒂一起放入水中。溶解后，用它们清洁玻璃窗和纱窗。效果不错。

3、将虾放入碗中，加少许盐和食用碱粉，用手搓一会儿，泡在水里，然后用清水洗净。这样炸出来的虾就透明如水晶，鲜嫩可口。

4、制作饺子面的小窍门：1斤面粉中掺入6个蛋清，可以增加面条中的蛋白质。饺子入锅后蛋白质会很快凝固、收缩。饺子煮熟后吸水很快，不易粘连。

5、将剩余的茶叶浸泡在水中几天，然后浇在植物的根部，以促进植物生长；将剩下的茶叶晒干，放在厕所或沟渠里焚烧，可以消除异味，驱除蚊蝇。

6.如何用生米重新煮饭：如果米没有煮熟，可以用筷子在米上扎一些直通锅底的洞，撒上一点米酒，重新煮。如果只是表面未熟，只需将表面翻到中间再煮即可。

7、煎鸡蛋小窍门：将鸡蛋打入碗中，加少许温水搅拌均匀，然后倒入油锅中煎。炒的时候在锅里加入少许料酒，这样炒出的鸡蛋才会蓬松、嫩滑、鲜美。

八、砂锅的使用方法1：新买的砂锅第一次使用时，最好用它来煮粥，或者用它来煮浓淘米水，以堵塞砂锅的细小毛孔，防止渗水_

9、如果领口、袖口脏了，可以将衣服放入溶解有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，然后正常洗涤。