,1.问：（1）人在生活中感冒了，身体健康吗？为什么？ ，（不健康，因为生理不健康），（不健康，因为心理不健康），（不健康，因为社会关系不健康），（3）如果一个人不积极参加集体活动，他健康吗？为什么？ ，（2）一个对自己的学习和生活没有信心的人健康吗？为什么？ ,2,总结：一个健康的人需要身体健康、心理健康和社会关系健康。 ，3.真实再现（1）15岁的王勇性格安静，不喜欢运动。从2007年3月开始，他感到莫名的疲倦和心烦意乱。他认为可能和学习压力大有关，所以每天都尽力锻炼身体。少熬夜，多休息。然而，症状并没有改善。反而出现了抑郁、食欲不振、头晕、失眠、健忘等症状。 7月底，他到当地医院检查，结论是：没事。医生说：他只是处于亚健康状态。 ,4,1。什么是亚健康： 亚健康是指一种非疾病与非健康的状态，一种介于健康与疾病之间的状态，所以也称为“亚健康”。这是健康与疾病之间的过渡阶段。没有身体或心理上的疾病，但主观上有很多不舒服的症状和心理体验。 ,5.著名表演艺术家高秀敏于2005年8月18日15时左右因心脏病在长春家中去世，享年46岁。 6、温州亿万富翁过劳死，年仅37岁。上海中发电气（集团）有限公司董事长、温州企业家南敏因抢救无效，因急性脑血栓去世，年仅37岁。
拥有三个工业园区，在全国设有600多家分公司、办事处的营销网络，总资产12亿元。还涉及教育、医药、房地产等业务，个人资产至少5亿元。 ,7.浙江大学数学系教授、博士生导师何勇因过度疲劳、晚期弥漫性肝癌于8月5日去世。从7月5日查出肝癌晚期到去世仅30天。何勇被浙江大学推荐为研究生，并提前完成硕士和博士学业。他被聘为副教授、教授，是一次破格的“晋升”。然而，他却在壮年时不幸病逝。 ,8,9。聪明人投资健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康。 10、亚健康的主要症状是：全身无力、容易疲劳；神志不清、面部疼痛、眼睛疲劳、鼻塞、头晕、耳鸣、喉咙有异物感；睡眠不好，怯懦气短，手脚麻木；早上起床时感觉不舒服，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等，11．亚健康。 12.测试你是否处于亚健康状态。 (1)早上起床时，头发经常脱落较多。 5分（2）心情有些郁闷，望着窗外发呆。 5分 (3) 昨天想的事情记不清了，最近几天经常出现这种情况。 10 分 (4) 害怕上学，觉得学习无趣。 10分（5）不愿意面对同学和老师，有自闭倾向。 5分（6）学习效率下降，成绩不理想。 5分、13、（7）学习一个小时后，感到疲倦、胸闷、气短。
10 分 (8) 情绪永远不会高涨。最令人不解的是，无名虽然很生气，但却没有力气去炫耀。 5分（9） 一日三餐，餐食很少，排除天气因素，即使味道很适合我，但最近常常味道一样。 5分(10) 我盼望着早点逃离教室，回家躺在床上休息一会儿。 5 分 (11) 对城市污染和噪音非常敏感。他们比普通人更渴望安静祥和的山水，让自己的身心得到休息。 5分14分（12）我不再像以前那样热衷于同学聚会，感觉自己在奋力拼搏，勉强应酬。 5 分 (13) 我经常晚上睡不着觉。即使睡着了，我也始终处于做梦的状态。我的睡眠质量很差。 10分（14） 有明显的减肥趋势。早上醒来，我发现我的眼窝凹陷了，下巴突出了。 10 分 (15) 我感觉自己的免疫力正在下降。春秋季流感来临时，我首当其冲，难逃厄运。 5分，15，参考标准，如果你的累计总分超过50分，你需要坐下来，反思一下自己的生活状态，加强运动和营养等；如果你的累计总分超过80分，赶紧去医院看医生，调整好自己的心理，好好休息。 ,16、问：我们正处于青春期，很多学生处于亚健康状态。请结合自己和他人在日常生活中的表现来讨论：中学生亚健康的原因可能是什么？有什么危害？ ,17,2。造成“亚健康”的主要因素有：（1）不良生活方式和生活习惯的影响：不良饮食习惯、缺乏运动、起居不规律、滥用药物等。
，（2）社会心理因素的影响：压力、紧张、挫折和冲突。 ，（3）环境因素的影响：各种污染。 ，（4）生物因素的影响。 ,18.青少年心理亚健康的主要原因：学业负担过重。与家长、老师、同学缺乏良好的沟通。心理发育尚未成熟，了解社会的能力不够，容易凭直觉做出判断。缺乏对自然的亲近和了解，心灵常常是封闭的。 ，知识链接，19、生活中我们经常会遇到一些烦人的事情。请回忆一下当时的情况以及如何处理，想想如果我们的身体处于亚健康状态，是否可以用这些方法来调整自己的身心。当家人处于亚健康状态时，您会给他们什么建议？预防亚健康的方法有哪些？ ,团体交流,20, 3.如何预防亚健康： (1)保持心理平衡。心理平衡是健康的第一基石。 ，（2）养成良好的生活方式和饮食习惯，21、今天我们了解了亚健康，它的主要表现、原因、危害、治疗和预防方法。课后要求同学们继续关注亚健康。如果您有任何疑问，请为自己和家人提出一些生活建议。制作一张“健康警示卡”，放在显眼的位置，提醒自己和家人时刻关注亚健康问题。 ，扩大再延伸，22，谢谢！ ，23，
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